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Durante todos los días de la semana realizamos diferentes tipos de clases como estas, que te explicamos a continuación:
PILATES
Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración.
BARRE
Técnica que mezcla tres deportes para fortalecer los músculos. Hay numerosos beneficios, reducción de grasa, mejora de la actividad cardiovascular y del equilibrio y aumento de la resistencia disminuye los niveles del estrés y corrige la postura.
RESTAURATIVO
Propuesta para gente con molestias o limitaciones, en la que nos centramos en desarrollar todo tipo de capacidades y habilidades, adaptadas siempre a todos los niveles físicos. Si crees que necesitas recuperar la funcionalidad del día a día y vivir una vida sin dolores, lesiones o limitaciones, ven a probar!
GAC
Es una clase enfocada en glúteos, abdomen y piernas. Es mucho mas movida y dinámica. Perfecta para definir el cuerpo. Un poco más de esfuerzo físico.
YOGA
El yoga es una disciplina que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover el bienestar integral del cuerpo y la mente. Su práctica mejora la flexibilidad, la fuerza y la concentración, al tiempo que reduce el estrés y favorece la calma mental. Aunque tiene raíces en la antigua India, hoy se adapta a diversas necesidades y estilos de vida, siendo una herramienta para el autoconocimiento y la salud.
YINYOGA
El Yin Yoga es un estilo de yoga lento y pasivo que se enfoca en estiramientos profundos y sostenidos durante varios minutos. A diferencia del yoga dinámico, las posturas en el Yin Yoga trabajan principalmente los tejidos conectivos, como los ligamentos y las fascias, en lugar de los músculos. Esta práctica promueve la flexibilidad, la circulación y la relajación profunda, ayudando a liberar tensiones emocionales y físicas. Es ideal para quienes buscan una experiencia más tranquila y meditativa.
KUNDALINI
El Kundalini Yoga combina posturas, respiración, mantras y meditación para activar la energía latente en la base de la columna y elevarla por los chakras. Busca un despertar espiritual y un mayor equilibrio físico y mental.
UNNATA
El Unnata Yoga es una modalidad de yoga que se enfoca en la alineación y la postura utilizando un sistema de cuerdas y poleas. Estas herramientas ayudan a los practicantes a mantener las posturas de forma más precisa y a profundizar en los estiramientos, haciendo la práctica más accesible y efectiva. Es ideal tanto para principiantes como para avanzados, ya que proporciona soporte y facilita el trabajo de alineación y balance.
CLASE FÍSICA
Trata de un servicio exclusivo donde, en grupos reducidos, se trabajan una amplia variedad de patrones de movimientos y ejercicios relacionados con la mejora de la fuerza, movilidad, coordinación y mucho más. El objetivo principal de estas clases es acercar a la gente a una práctica consciente del ejercicio físico y a una visión más holística del entrenamiento. NO TE LO PIERDAS!
HATHA
El Hatha Yoga es un estilo clásico de yoga que se centra en la práctica de posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama) para equilibrar el cuerpo y la mente. Su objetivo es preparar al cuerpo para la meditación y promover la salud física, mental y emocional. Es un enfoque más lento y accesible, ideal para principiantes o quienes buscan una práctica más suave.
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